腸活で免疫力アップ!

ホリスティック美容サロン ソレール

075-801-1019

〒604-8403 京都市中京区聚楽廻中町46-2 (千本丸太町西一筋南入ル)

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腸活で免疫力アップ!

Staff Blog

2020/04/25 腸活で免疫力アップ!

こんにちは、ソレールです!

私は毎朝植物酵素を飲んでいます。

最近は乳酸菌入りにバージョンアップ!腸内環境を整えています。

なかなか毎日、毎食しっかり野菜が摂れてるかと聞かれると・・摂れていないですね〜

朝はパンとコーヒー、お昼は納豆とご飯と卵など簡単な食事、まともな食事は夜くらいです。

なのでそこは植物酵素を飲んでカバー。

おかげで便秘知らずで、お肌の調子も良いです(o^^o)

もともとアトピー持ちの私は肌が敏感でいつも赤いニキビのようなブツブツが出てました。

それも今はほとんど出なくなってます(^o^)

アトピー改善の勉強をしていた時、どの講演、講習会に行っても先生方は口を揃えて「アレルギーは腸内環境を整えるのが必要!」とおっしゃってました。当時は20年以上も前ですが昨今は「腸活」としてモデルさん達も実行され注目を集めてきています。

では「腸活」ってどうしたら良いの?

・発酵食品や野菜をたっぷり摂る

・水分をたくさん摂る

・食べすぎない

・糖質と脂質を抑える

・ゆっくり噛んで食べる

・乳酸菌を摂り入れる

腸活として毎日ヨーグルトを食べておられる方も多いと思います。

そこでオススメの方法が

「同じ銘柄のヨーグルトを食べ続けない」です。

乳酸菌には様々な種類があり、人によって既にたくさん持っている乳酸菌や、逆に不足している乳酸菌があります。

毎日同じ銘柄のヨーグルトを食べ続けると同じ乳酸菌しか入ってこないので、ある程度から腸内環境が変わらなくなります。

しかも自分の腸にどんな乳酸菌が足りないか、と言うことはわからないのです。なので色んなヨーグルトを食べて色んな乳酸菌を摂り入れるのがいいのです(o^^o)

コロナに負けないためにも腸活で免疫をしっかり上げておきましょう!

私のオススメ乳酸菌入り植物酵素

◆ビオファス◆

16900(税抜)500ml

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*補足ですが、乳酸菌は死んでいても有効です。

死んだ乳酸菌はそのまま腸に運ばれ、腸内菌(ビフィズス菌など)の餌となり、腸内環境を整えてくれるからです。色んな種類の乳酸菌を摂ってしっかり菌を育成しましょう!

 

 

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